LA ESPALDA DEL CICLISTA.

La espalda de todas las personas sufren cada dia un monton de agresiones por malas posturas ,
cargas de peso , etc etc
pero en el mundo del ciclismo donde el acto repetitivo de pedalear sentado durante horas se
repite en cada una de las ocasiones que entrenamos o salimos a pasear con la bicicleta puede
conllevar grandes problemas que incluso lleguen a hacernos abandonar la practica de esta disciplina deportiva por problemas normalmente derivados de la misma.
Mientras que una persona sana y sin problemas de espalda puede comenzar a montar en bicicleta y no
sufrir ningun tipo de molestia , lo mas usual es que desde las primeras salidas de un ciclista
amateur el primer dolor que tenga sea en la espalda y en concreto en la
zona de las lumbares. Esto puede ser debido a muchas razones desde fisicas en el individuo por
posibles sobrecargas o estres al empezar a hacer ejercicio a biomecanicas por un mal ajuste de la bicicleta.

Una mala colocacion del sillin es algo de lo mas comun ,
un exceso de altura nos provocaria que para llegar correctamente a los pedales en el punto mas
bajo del pedaleo nuestra cadera tuviera que pivotar sobre el sillin para alcanzar dicho punto ,
produciendose una sobrecarga en la zona lumbar la cual ya de por si esta en tension por la
inclinacion hacia adelante del tronco para poder alcanzar el manillar.

Asimismo tambien tenemos que tener en cuenta las tensiones provocada
por la necesidad de absorver los impactos de los baches y piedras que nos vayamos
encontrando en el camino especialmente si hacemos bici de mtb.

Tambien una mala eleccion de la potencia , con un exceso de longitud de esta
o un angulo incorrecto de la misma con demasiada inclinacion que nos alejaria el manillar en exceso hara que
nuestro tronco tenga que doblarse mas de lo necesario sufriendo por ello la zona lumbar en primer
lugar y en segundo la zona cervical que tendria que estirarse mas para poder seguir mirando el
camino delante de nosotros.

El sillin y su colocacion tambien pueden influir en los dolores en la espalda , especialmente si
tenemos la punta orientada hacia arriba lo que hara que la pelis bascule hacia atras ligeramente
probocando un mayor estiramiento de la zona lumbar que a la larga se sobrecargara.

Estas situaciones tan corrientes nos hacen recomendar a las personas mas noveles en esto de dar
pedales y a todos aquellos que tengan problemas de salud a hacerse revisar su postura con un
profesional en la materia para descartar posibles malas configuraciones que a futuro no nos lleven
a tener que abandonar la practica deportiva.