miércoles, 17 de abril de 2013

Soporte portabidon topeak

Este soporte esta diseñado para ponerlo en el manillar o la persona tija del sillin en bicis que solo lleven un porta botes . Pues después de probarlo intensivamente en una salida de las bestias me queda claro que es igual a un trozo de mierda como dicen los yankies. La chapa de plastico que recubre la abrazadera se ha rajado y el bidon lo deje en algun lugar no determinado de la montaña.  Y eso que era un bidon pequeño. Lo dicho una mierda comprad otro tipo de soporte porque este no vale......

viernes, 5 de abril de 2013

Paleo alimentacion.

Desde que empece a hacer dieta hasta que cambie mi alimentacion han pasado muchos meses y en ese tiempo he bajado muchos kilos tantos como 13 y medio y de meses 6 lo que no esta nada mal.Voy a contaros un poco como empece , ya habia hecho dietas en varias ocasiones y siempre por mi cuenta , es decir empezando a cuidar la alimentacion y comiendo mas verduras, una comida principal al dia solo ensalada con suplementos ( huevo o pollo cocido y atun cocido ) y por supuesto 5 comidas al dia y variadas , pero teniendo en consideracion no comer comida basura ( pizzas , grasas etc ) . Esta vez comence la "dieta" asi durante los dos primeros 2 meses y iva muy bien habia bajado ya 4 kilos pero me habia estancado un poco , entonces en algun lugar lei sobre la paleodieta que lo peor que tiene es la coletilla de dieta en su nombre ya que no es propiamente una dieta sino un modo de alimentacion asi como un vegetariano no tiene por que estar a dieta por ser vegetariano un paleo no esta realmente a dieta sino que ha optado por ese tipo de alimentacion .Ademas de postre encontre bastante informacion acerca del crossfit una disciplina deportiva dura como pocas y en las que sus practicantes son asiduos de la paleocomida. Despues de ver los requisitos que habian que llevar para alimentarse de forma paleo y ver que no eran complicados y no me ivan a representar un gran sacrificio decidi que porque no probar unos meses a ver que pasaba .En esta alimentacion es mas facil decir que alimentos podemos comer que no enumerar aquellos que no podemos , asi que hay van. Carnes , Pescados , Frutas de todo tipo , frutos secos tambien , Verduras siempre y cuando sean naturales y no vengan de la agricultura "fabricada" por el hombre , las patatas unicamente en dietas paleo para deportistas, guisantes no , el maiz no , el trigo no ,la leche y similares no , el arroz no aunque algunas veces si me lo permito. Y evidentemente todos sus derivados.Harinas , cereales,alimentos elaborados , etc No. El azucar no, la sal poca o nada ,evidentemente estos dos ultimos son los mas duros , yo primero el azucar lo fui bajando y ahora lo he eliminado y solo en algunos casos tomo stelvia , endulzante natural , las sacarinas y aspartamos y ciclamatos tambien estan prohibidas. La sal como digo poca o sin sodio , los alimentos preferiblemente cocinados de forma sencilla , plancha , bbq , horno , y sin grasas extras . La grasas aceites de oliva , y alguno mas que no recuerdo simplemente porque no los uso , yo soy de oliva de toda la vida .Por lo demas las 5 comidas al dia y paciencia con el mono de desintoxicacion del azucar que sufriremos , Es duro pero cuando notas que tu cuerpo no esta pidiendo cosas dulces despues de entrenar y controlas los ataques de ansiedad descubriras otra forma de ver la vida y tu cuerpo cada dia mas ligero y mas fuerte.Es increible lo bien que te puedes sentir. Y para aquellos que piensen que tienen familia y no se puede solo decir que en casa mi mujer tambien sucumbio y despues de ver los resultados que yo estaba logrando tambien se unio al carro y mi hijo pequeño no se la llevamos estricta, pero las comidas principales si que las hace igual que nosotros , aunque a el si le damos lacteos y alguna galleta y su crecimiento sigue perfectamente.

viernes, 29 de marzo de 2013

Absa cape epic 2013

El 'tour de francia' en mtb ya termino hace unos dias y ya esta disponible en youtube. Como siempre no defrauda y es la mejo carrera del año desde hace ya muchos.

Http://www.youtube.com/user/absacapeepic

miércoles, 27 de marzo de 2013

Powergel casero. Receta base.

Hoy me dio por hacer otra vez la base para hacer powergel pero esta vez queria basarla en glucosa mas que en la fructosa de los pures de fruta asi que necesitamos.......
700gr de azucar blanca
300gr de agua
2 paquetes de acido tartarico y 2 mas de bicarbonato sodico. Esto lo tienen en Mercadona en paquetes preparados para hacer agua de litines o limonadas.
Mezclamos el azucar el agua y el acido tartarico y ponemos al fuego. Cuando hierva lo retiramos y dejemos enfriar hasta que este a 50 grados. En ese momento o añadimos el bicarboato. Veremos que sale un montón de espuma. Es normal. Tenemos que esperar que se vaya ella sola poco a poco. Tarda una media hora . Ahora guardamos en un lugar sellado y que no le de la luz y podemos usarlo tal cual o añadiendole el sabor de nuestra fruta preferida como pure ademas podemos agregarle sal y citrato de potasio para hacernos la   una isotonica. Es muy versatil. Ahora cuidado con tomarlo solo y mucho ya que el pico de glucosa es un arma de doble filo.

domingo, 17 de febrero de 2013

Parches lezyne.

Vaya nos estamos volviendo vagos y ya escribimos un review sobre una caja de parches.bueno el caso es que me han sorprendido. Mucho ademas pero no por bueno para nada sino por terriblemente malos. En mi caso venian con un kit junto a un par de bombonas de co2 y me vi obligado a cojerlo como un cambio en una de esas tiendas que no te devuelven el dinero cuando has comprado un articulo que no te sirve. .......Vadebicis en gran canaria.......muy amables ellos. Bueno pues al tema los parches son del tipo sin pegamentos pero a decir verdad mejor seria que si lo trajeran. Se han cargado dos camaras de carretera. Porque luego al intentar quitar el parche que no sella si raja la camara.....una mierda en formato moderno con cajita bonita de aluminio dos desmontable de juguete y las bombonas que aun no he probado pero que espero que al menos tengan aire dentro. Ala ahora vais a la tienda y pedis tres ;-)

martes, 5 de febrero de 2013

Tija Syntace P6 carbon

Esta tija del afamado fabricante germano tiene un par de caracteristicas que aunque no la hacen unica juntamente ambas si que la hacen ser la mejor tija del mercado con una notablemente diferencia con su primera competidora la thomson masterpiece que aun siendo de aluminio es otra grandisima tija . Que hace tan especial a la syntace pues para empezar la forma en que esta diseñada la cabeza de la tija formando lo que se denomina arco capaz que aunque otras tijas del mercado como la rotor tambien lo implementan en el caso de syntace lo hace mucho mejor ,dicho arco es la forma de triangulo que realizan los tornillos de la tija y su soporte en todo momento lo que diferencia a syntace de otros fabricantes es efectivamente los tornillos y su diametro M6 con cabeza M5 , donde otros fabricantes usan M4 . Con lo que la fiabilidad de dichos tornillos es a prueba de bombas . Ademas la pieza que hace de base para los railes del sillin es enorme haciendo que el rail este en todo momento apoyado con lo que las posibilidades de doblarlo se ven enormemente minimizadas. Dicha pieza tiene un pequeño detalle que no he encontrado absolutamente en ninguna otra tija del mercado y es dos pequeños salientes a ambos lados que hacen que su colocacion sobre el tubo de la tija quede correctamente centrada lateralmente no permitiendo el mas minimo error . En otras tijas es posible que el sillin no quede totalmente centrado sobre la misma con lo que eso puede llevar a problemas de cadera por malos alineamientos.Cabe destacar que viene numerada en la parte frontal toda la tija con lo que colocar una altura determinada y poderla variar en ruta y volver a poner la anterior es totalmente posible y no es necesario andar con un metro en el bolsillo. Lo unico que se hecha en falta es un sistema antirallado como el de la thomson que por mas que las subes y las bajas no se ralla , en el caso de la syntace la pintura aunque hace las funciones no tiene esa durabilidad y pasado un tiempo se nota esteticamente. La capacidad de absorcion con respecto a otras tijas puedo decir que se nota que el carbono es mas absorvente , o eso o es que mi rigida de carbono tambien esta ayudando mucho mas. Un producto top del mercado totalmente recomendable.

sábado, 29 de septiembre de 2012

Probando una epic de 29 pulgadas.

Hay días en los que te levantas y sabes que probablemente tengas un día fantástico, ayer fue uno de esos días. Tenía cita previa jeje para probar una de las bicis más deseadas y muchas ganas de salir a los caminos. La epic de 29 de mi amigo maxi es un modelo expert de carbono con algunos toques lights aquí y allá pero básicamente es el modelo de serie. No entró en grandes detalles de componentes o grupo porque en bicis de este calibre no hay diferencias sustanciales. Lo importante para mi era sentir como este tipo de ruedas se mueve.
De entrada ajustamos mi sillin en altura y me llevo la sorpresa de que la angulación es muy diferente haciéndome bajarle la punta al sillin bastantes grados para poderlo poner igual que en mi propia Bici.Una vez hecho esto y metro en mano compruebo que el resto de medidas se ajustan bastante bien a mi posición ideal.Unicamente voy a ir medio centímetro más tumbado. Genial.......
Partí de salida afontando un par de  buenas rampas por asfalto y ya me día cuenta del primer detalle no hay que agacharse y poner peso delante porque la Bici ni se inmuta de que vas subiendo , el siguiente punto el desarrollo y lo que yo me esperaba era que fuera más difícil de moverla.....pues no , con un 38/24 y 11/36 aquello se movía igual que mi epic de 26 con un 40/26 y 11/34 . Después de eso la teoría que dice que una 29 se mueve más lentamente subiendo que una 26 se me antoja una teoría. Llaneando es donde supuestamente se espera que de lo mejor de sí y efectivamente así es donde una vez arrancas y la Bici coje inercia la velocidad de crucero es una maravilla y lo mejor es que apretando ligeramente en cualquier rampa no pierdes dicha velocidad como ocurre fácilmente con la de 26. Aunque está última si que acelera mucho más agilmente. Son ventajas o inconvenientes según como se mire. Y bajando es donde no espera uno notar tanta diferencia entre una Bici y otra , es brutal el aplomo que tiene en curvas la 29 pasas por el interior acortando la curva sin importar el firme que haya en el suelo o la mayor inclinación.La Bici se nota más lenta de reacciones pero a su vez dicha lentitud va de la mano de una estabilidad y una confianza tremendas bajando a una velocidad enorme. Y eso con una castaña de cubiertas ,uno mira la velocidad y no se cree que este así de rápido y de suave , es muy contradictorio.
En definitiva las ruedas grandes te pueden agradar más o menos según el tipo de terreno y el tipo de mtb que practiques pero lo que es muy claro es que son una gran ventaja en los terrenos por donde yo me moveria . Eso sí la epic es cara.....que le vamos a hacer habrá que ir ahorrando.