Entrenamientos Organizados .

Ahora que estamos a punto de pasar a noviembre llega el momento en el que muchos empezamos a planificar la temporada que viene y para ello yo tengo una plantilla en una hoja de calculo bastante sencillita con las semanas pre formateadas y voy a compartirla con todos . Por supuesto me gustaria recibir a cambio aquellas modificaciones interesantes que le hagais. La planificacion in situ de dias y semanas no la pongo porque eso es algo muy personal de cada uno y depende muy mucho del nivel que tengais y los objetivos que os planteeis para esta temporada.

Os dejo el enlace para que podais bajarlo......

LINK

Jabber Howto Server .

Este documento lo escribi alla por el 2002 . Hace ya bastantes años , estoy mas que seguro que a dia de hoy montar un servidor con jabber sera mas sencillo , pero me apetecia publicar el documento ya que en su momento por distintos motivos personales no se si llegue a hacerlo publico o no . Es un texto tecnico sobre linux bastante avanzado , asi que para algunos preparaos para un buen tocho . El formato origital del mismo era latex asi que el paso a txt para colocarlo aqui no ha salido todo lo bien que hubiere querido . Si alguien lo quiere en pdf solo tiene que pedirlo al mail del final del documento.





Jabber Howto
Luis Toro Teijeiro.
11 Febrero 2002.
1. Introducción.
Que es jabber se preguntaran muchos, pues jabber es un servidor de mensajer
ía . Aunque por sus características yo le llamaría mas bien EL servidor
de mensajería .Tiene una de las grandes ventajas de que puede funcionar como
pasarela para los principales servicios de mensajería instantánea que hay
funcionando por Internet como son yahoo,msn,aol,icq . Lo que además de sus
prestaciones avanzadas y el hecho de que hay una implementación totalmente
GPL del mismo hace de este tipo de servicios algo especial es que es totalmente
independiente de la plataforma o del sistema operativo que vaya a usar el cliente.
Y ahora que mencionamos al cliente comentar que aunque este es un servicio
basado en servidor-cliente yo me voy a centrar en la instalación,conguración
y uso del servidor de jabber ya que como comentaba clientes hay muchos y
variados y son todos muy sencillos de usar.
2. Instalación.
Para comenzar la instalación tendremos que tener claro una cosa que tipo
de uso le vamos a dar al servidor .Hay dos tipos de usos el privado en una red
de una empresa de manera que el servidor no tenga acceso a Internet y se use
para la mensajería interna de la empresa o el externo como servidor publico de
Internet con lo que ello conlleva de abrir determinados puertos , de tener un
servicio mas , de que ese servicio pueda ser explotable etc , etc .
Y una vez tomadas esas consideraciones también tenemos que tener en cuenta
otras como son que pasarelas vamos a necesitar, que servicios añadidos vamos a
necesitar ( listas de usuarios , salas de conferencias , ) y por ultimo de que manera
vamos a guardar los datos de los usuarios que se registren en nuestro servidor
( actualmente y hasta donde yo se hay 3 formas , base de datos postgresql ,
LDAP con openldap u derivados y en cheros .xml ) .
Decir además que el formato estándar de guardar los datos es xml .
Para proceder a la instalación bajaremos de http://www.jabber.org los
cheros que necesitemos . En la sección download están.
Evidentemente para poder compilar el servidor y instalarlo necesitamos que
en la maquina haya un compilador instalado y tener los permisos necesarios
1
normalmente acceso a la cuenta de root para poder proceder a realizar la
instalación .
Recomiendo que se compile desde 0 el servidor y no se recurran ni a paquetes
deb ( jabber esta integrado en Debian-sid ) ni en paquetes rpm de RedHat o
derivados ya que cualquier servicio extra que queramos añadirle tendremos que
compilarlo y nos va a pedir las fuentes del jabber ( no he encontrado en ningún
sitio paquetes listos de demás servicios ) .
Pasamos a descomprimir el chero que hemos bajado jabber-1.4.2.tar.gz (
en el momento de escribir estas lineas este es el ultimo estable )
Nos movemos al directorio donde queramos que el jabber quede instalado
normalmente /usr/local/ y una vez allí lo descomprimimos con ....
tar zxf jabber-1.4.2.tar.gz ; cd jabber-1.4.2
Conguramos ,compilamos y queda instalado si todo ha ido bien.....
./configure ; make
Si hubiera un error chequearíamos el proceso para ver en que parte nos equivocamos
o donde fallo. Esta parte no debería darnos ningún problema.
Si quisiéramos instalarlo en otra localización tendríamos que crear un directorio
jabber para las librerías y copiarlas una a una ( al menos en esta versión
o mover el directorio de la compilación al lugar que deseásemos. ) .
Para los impacientes decirles que lo normal es que modicasen el chero
jabber.xml que es donde se encuentra la conguración y que
lanzasen el demonio con ...
/path/a/donde/instale/jabber/jabberd -h nombre.del.servidor
La opción -D especica el modo debug el cual nos sera muy útil si tuviésemos
problemas en algún momento de las conguraciones mas avanzadas.
Yo no arrancaría dicho demonio bajo el usuario root.Normalmente crearía un
pequeño chero de arranque y lo arrancaría con un usuario con pocos permisos
evidentemente el User daemon seria el indicado . Un posible ejemplo de
chero seria el siguiente:
#!/bin/bash
DAEMON=/path_a_donde/instale_el_jabber/jabberd
CONF=/path_a_donde/instale_el_jabber/jabber.xml
set -e
case $1 in
start)
echo -n Arrancando jabber
su - daemon DAEMON -c CONF
stop)
echo -n Parando jabber
2
kill 'pidof jabber'
esac
done
Este script es muy sencillo y seguro que usted es capaz de hacerlo mas eciente
basándose el el sistema de arranque de demonios de su Linux , BSD o Unix
favorito.
Existe la posibilidad de obligar a el demonio a leer su conguración de otra
localización invocándolo con el parámetro :
-c /localización/del/jabber.xml
Una vez hecho esto pasaremos a la parte de conguración de los distintos añadidos
y de la propia conguración del servicio que es la parte mas complicada
y enrevesada del mismo.
3. Conguración del servidor.
El chero de conguración de jabber para aquellos que sepan programar en
xml les resultara bastante sencillo de entender pero para aquellos que no tengan
ni idea de xml se les puede atragantar . La idea de este sección es ponérselo mas
fácil a aquellos que empiezan.
El chero de conguración jabber.xml es donde reside toda la ciencia de
este servidor . El que vienen en la distribución o paquete suele venir bastante
completo y traer comentarios Dichos comentarios se marcan de la misma manera
que en html .Los nombres de maquina que se especiquen en
el chero han de ser reales.Es decir deben ser perfectamente resueltos por un
dns.
Dicho chero podemos dividirlo en varias partes :
Los servicios cada uno englobado entre y cada uno
con su correspondiente identidad . El principal es la gestión de sesiones que
es .Dentro de el tenemos a su vez varias áreas por
importancia serian para el nombre del servidor y la zona o
jabber sesión manager dentro de la cual se gestiona como se tratan todos
los mensajes que van llegando al servidor,los mensajes de bienvenida
,la cuenta del administrador , y a su vez dentro de esta la zona
esta ultima es de mucha importancia pues en ella incluiremos
referencias a los servicios añadidos que vayamos montando en un futuro.
Dentro de la zona browse un caso típico de servicio es el de gestión de
usuarios . Se típica el servicio, se identica y se le da un nombre al mismo
así como se llaman a las opciones del mismo . Por ejemplo.
3

jabber:iq:search
jabber:iq:register

El cual llama a el Directory de usuarios de jabber en Internet para la localización
de nuevos usuarios a añadir desde nuestro cliente favorito.
Finalizada la zona comienza la zona donde se cargan los
módulos que el demonio necesita según los ltros que hayamos especicado
en la sección <lter>Normalmente esta parte no se toca a no ser que
seas un gran entendido en el servidor y quieras hilar muy muy no en su
conguración.Ya aquí acaba la parte de la zona .
La siguiente zona es que se encarga de la gestión de los
datos y guardarlos en el sistema de cheros. Mas adelante comentare varios
módulos que permiten que no se guarde en cheros sino en una base
de datos o en una servicio de directorio LDAP. El formato de esta entrada
básicamente se ajusta a cargar el modulo correspondiente desde su
localización y especicar en que directorio se van a guardar los cheros .

./xdb_file/xdb_file.so


/var/lib/jabber

Aquí podemos ver las dos secciones principales de dicho modulo , por un lado
la carga del mismo y por el otro la localización el el sistema de cheros del
directorio donde se guardaran los datos .
La sección es mínima ya que especica cuanto tiempo puede
pasar antes de efectuar la autenticación . Por defecto viene comentada y
yo les recomendaría que pusiesen 15-20 segundos .
15
Conguración cliente-servidor . En este nuevo servicio conguramos el
modulo de gestión de clientes clientes que se encargara de las conexiones
de estos últimos.


./pthsock/pthsock_client.so


4


10
10
1
1
-6
10

o 192.168.0.1
o 192.168.0.1


En este caso vemos como carga el modulo , como gestiona la conexión el ancho de
banda con mas adelante lo explico con mas detalle y como le decimos
en que puerto escuchar o en que puerto y ip escuchar. Si no se especica ip
el demonio escucha en todas las ips que tengamos conguradas en la maquina
.Asimismo también tenemos los puertos con ssl donde también vamos a prestar
servicio.
Gestión de errores o log del demonio . Normalmente va a un chero en
/var/log/jabber/error.log ahora bien podemos especicar una localización
distinta



%d: [ %t] ( %h): %s
/var/log/jabber/error.log


Básicamente indica el formato del error con la hora(%d) el tipo error( %t) el
host( %h) y el contenido del error( %s) .Y el nombre del chero donde se guarda
dicho registro.Es de recordar que la ruta a dicho chero (PATH) debemos especi
carla a nuestro gusto . Normalmente el registra en el directorio donde esta
el propio demonio . Yo preero que lo haga con el resto de los logs .
Gestión de registro de sesiones.


record
%d %h %s
/var/log/jabber/record.log

5
El formato como podemos ver es casi idéntico al anterior salvo en dos puntos
.Aquí no especicamos la salida estándar ya que este registro de
sesiones no envía nada a dicha salida.
Una vez llegados a este punto pasamos a congurar la zona de conexión
entre servidores.Dicha zona usted no la necesita a no ser que vaya a colocar su
maquina como servidor publico en Internet o necesite conectar su maquina de
manera local ( lan - wan ) con otro-s servidores jabber también en local (lan -
wan ) . Por lo tanto podría dejarla tal y como viene en el chero de conguración.
Gestión DNS . Esto es una librería resolutoria externa recursiva . ( Corrija
me alguien si me equivoco.)



./dnsrv/dnsrv.so


s2s
s2s


Como en casos anteriores carga librería y la congura con los valores de servidor
a servidor .
Gestión Servidor a Servidor.


./dialback/dialback.so


192.168.0.1


to='linuxx@host-al-que-me-conecto.XXX'
from='linuxx@jabber.mi-host.XXX'>
//Hola Conectando



50
50
4
1
6
-5
50



En este caso pasamos a ver que el sistema tiene ahora tres partes claramente
denidas . La primera y la tercera son obligatorias.La segunda es para gestionar
a quien yo me quiero conectar pudiendo ser a un solo servidor como en este caso
o a varios .En la primera parte vemos que carga una librería llamada dialback.so
. Este sistema funciona así . El server le notica a el otro extremo que quiere
conectarse y es el otro extremo el que le re llama . (Corrijan me si me equivoco
en este punto ) .
En la sección es donde indico a quien me quiero conectar y opcionalmente
indico también un mensaje a mandar con su from y un to respectivos.
Conguración de otros servicios .Si en la zona de el jsm denimos
algún servicio aquí es donde lo vamos a congurar. Dicha conguraci
ón varía mucho en función de dicho servicio . Y en las siguientes sub
secciones iré explicando el funcionamiento de algunos de los módulos .
Zona . Una vez acabada la conguración de los distintos módulos en
esta zona vamos a congurar los o la gestión de ancho de banda
del servidor.Normalmente esto se puede congurar de manera independiente
para cada servicio dentro de el mismo. Aunque si queremos podemos
poner aquí distintos valores por defecto para el mismo.En el mismo chero
vienen comentados el signicado de los valores.Desde el numero de bytes
que podemos enviar cada segundo sin tener perdida , hasta el tiempo
máximo de perdida ( o retardo ... el conocido lag del irc ) .Dentro de esta
zona también podemos encontrar la conguración de el máximo numero de
conexiones por ip. Así como los servicios ssl
que ajustaran simplemente donde se encuentran nuestras claves y en que ip
escuchar /path/to/cert_and_key.pem.Evidentemente
esto solo funciona cuando el servidor se ha enlazado y compilado con
soporte openssl. Para la creación de claves ssl vea la documentación de
openssl.La siguiente sección dentro de es donde especicaremos las
direcciones que permitiremos o denegaremos conectarse a nuestro server.
La forma es :
127.0.0.0255.255.255.0
22.11.44.0255.255.255.0
Pueden haber tantos como necesitemos y la mascara se puede omitir.Si
no congurásemos ninguno todas las direcciones son permitidas ,además comentar
que si primero aprobamos una dirección y luego la negamos esta quedaría
negada al parsearse la conguración de manera secuencial.
Aquí terminaría la parte .
7
Y el ultimo punto es la localización de el pid de el jabber cuando este esta
ejecutándose.Es muy sencillo.
/path_a_donde_quiera_ponerlo/jabber.pid
Y se acabo. Aquí acaba la conguración básica.Pasaremos ahora a especicar la
conguración de algunos de los módulos extras del servidor.
3.1. Submódulo Jud.
El Jabber User Directory es un servicio básico para que los usuarios se
puedan encontrar unos a otros.Te permite dos cosas por un lado registrar tus
datos contra el servidor y buscar los datos de otras personas .Su conguración
es sencilla . Después de bajar de la pagina de jabber el modulo jud procedemos
a descomprimirlo en el directorio donde compilamos el jabber. Lo compilamos
con un make y ya queda listo para usarlo.
Su conguración se basa en dos partes la primera es el ajuste dentro de
en la sección para que los clientes puedan ver el servicio y
quedaría así ....
jabber:iq:jabber:iq:register

Evidentemente podemos cambiar tanto el jid a el nombre de su maquina así como
el nombre el cual normalmente querrá usted especicar su dominio . Por ejemplo
Gulic User Directory.La segunda parte es la que va en la zona de servidores .
Después de que nalice el servicio .

mi-maquina.org
./jud/jud.so


Local User Directory
This service provides a simple user directory service. http://www.


Tendremos que noticarle al demonio de jabber en caso de que en funcionamiento
el nuevo cambio de conguración recargándolo. Y ahora podemos dirigirnos
con nuestro cliente favorito a probar el nuevo servicio. El cual habrá creado
en el directorio donde especicamos en un nuevo directorio jud donde
guardara los datos de los usuarios que se den de alta.Si tuviéramos algún problema
iríamos a ver los logs o especicaríamos al demonio la opción debug.
8
3.2. Modulo de LDAP .
El modulo que tratamos aquí nos va a gestionar la autenticación contra el
LDAP así como la vCard y el roster (tarjeta de visita , y lista).
Hay un modulo para que la gestión de la autenticación se gestione en un
servicio de directorio . Dicho modulo es ldapauth. SOLO nos va a gestionar
la autenticación.Dicho modulo se explicara en la siguiente sección 3.3 . Para
empezar nos vamos a la pagina de jabber y en la sección de contributed code
. Y procedemos como en el caso anterior lo descomprimimos en el directorio
donde se encuentre el jabber y lo conguramos y compilamos con:
./configure ; make ; make install
con esto ya tenemos el modulo listo....ahora pasamos a la parte jodida como
siempre que es la conguración.
Un ejemplo básico de conguración viene en el chero Readme de el programa.
Aquí de todas formas lo voy a incluir y a comentar.


LDAP-host="192.168.0.1"
ldap-port="30021"
ldap-mgrdn="cn=jabber-write, ou=users, o=cwc"
ldap-mgrpwd="JABBER-write"
ldap-visplist="../config/cwimvisplist.xml"
ldap-user-attribute="imUserName"
ldap-password-attribute="imUserPassword"
ldap-roster-attribute="imUserRoster"
FN="imFriendlyName"
LOCALITY="Locality"
COUNTRY="Country"
STREET="Address"
TEL_WORK="Telephone">
/usr/local/lib/libcwldap.so

jabber:iq:auth
jabber:iq:roster
vcard-temp

Dicha conguración ira después de el y algunos de sus valores son bastante
claros . Los atributos de cada ldap. Luego van los valoren implícitos al
modulo en si como Son la LOCALITY ( localidad ) COUNTRY (país) etc . Una
lista de los valores aceptados esta en el chero Readme del programa y deben
ir escritos en mayúsculas obligatoriamente.
En la zona tenemos la parte mas importante de la conguración de
este modulo pues nos va a permitir elegir que conguración queremos usar.
9
Este modulo puede gestionar 3 Tipos de Valores  la autenticación , la lista de
usuarios que cada uno tiene y su vcard o tarjeta de visita . En la conguración
que he puesto como ejemplo están los 3 nombrados y acotados lo que signica
que se usaran los 3 . Si quisiéramos no usar alguno y que fuera gestionado por
xdb_le en la sección correspondiente pues sencillamente lo quitaríamos de aquí
y se conguraría en
Para grandes servidores también tenemos otra opción a añadir y son las
listas virtuales de servidores ldap o dicho de otra manera que se busque para
cada sub dominio que gestione el isp en un lugar distinto .
Un ejemplo del mismo :


balrogSub dominio_que_gestiono ou=users,ou=balrog,


Siendo la parte la que se repetiría para cada dominio que especicásemos
. El sub dominio puede especicarse tanto como nombre o ip .
3.3. Autenticación ldap.
El modulo ldapauth2 es el que se encarga de la autenticación.Su funcionamiento
básico es realizar una búsqueda en el ldap hasta que encuentra una entrada
que concuerde con los datos que le se le han pasado . Una vez hecho realiza un
bind con ese usuario y el password que se le dio en la conguración del cliente o
desde el xdb_le , si dicho bind falla no se autentica y si es correcto el usuario
queda autenticado.
Además de dicho modulo tenemos también el ldapauth y el ldapauthjab
que hacen lo mismo exactamente que este solo que siguiendo otros métodos de
autenticación . Por ejemplo ldapauthjab hace una autenticación simple. Bajarse
ldapauth2 e instalarlo es algo mas complicado que los anteriores.
Sobre todo instalarlo . Aunque con este peazzorrrr jautuuu seguro que te
lo pongo mas fácil . Para empezar lo descomprimimos en el directorio donde
compilamos el jabber ... dentro de el ... con :
tar zxf ldapauth2.tar.gz
procediendo ahora a editar varios archivos del jabber con nuestro editor favorito
:
Serian ... jabber-1.4.2/jsm/Makele y jabber-1.4.2/jsm/modules/Makele. y
añadiríamos a ellos en la sección jsm_EXOBJECT los siguientes módulos.
mod_auth_ldap_z.o y mod_auth_ldap_digest.o
Es importante jarse en como están enlazados los saltos de linea con \ y
respetarlos . El ultimo modulo no lleva salto de linea . Procedemos a movernos
al directorio principal del jabber con y lo compilamos todo :
10
cd /path_donde_este_jabber/jabber-1.4.2/ ; make allá
La conguración que hay que añadir al jabber.xml seria la siguiente por un lado
en la zona del borrar los módulos: mod_auth_plain , mod_auth_digest
, mod_auth_ok y añadiríamos el modulo del ldap ...un ejemplo ....

varios módulos ......
./jsm/jsm.so ./jsm/jsm.
Esos dos últimos serian los módulos a añadir . El resto de conguración podemos
colocarla donde mejor creamos dentro de por supuesto ....

10.1.1.48
389
ou=members, o=mysite1
sn

Esta conguración es muy sencilla cualquiera que use ldap de manera asidua
sabe que es cada cosa .El ultimó de todos hace referencia al atributo
a buscar para comprobar la contraseña .
3.4. Pasarelas .
Comentare aquí por encima la forma de compilación y conguración básica
de utilidades de las distintas pasarelas disponibles . Voy a centrarme en una sola
de las pasarelas para no agrandar este howto y llevarlo hasta libro .Básicamente
las demás pasarelas se conguran de manera muy similar .
Bajaríamos la pasarela la descomprimiríamos dentro del directorio del jabber
, compilaremos y nos prepararíamos a congurarla.
Los archivos Readme de las pasarelas que yo he instalado vienen con sus
ejemplos de conguración correspondientes . Por ejemplo : .


jabber:iq:gateway
jabber:iq:register
jabber:iq:search


Esta parte iría evidentemente integrada en la zona del .
Luego vendría en la zona de servicios lo siguiente :
11


Please enter your ICQ number (in the "username" field), nickname, and Search for ICQ users

ICQ Transport
This is ICQ Transport
http://foo.bar/

501

2000
3000


./icq-transport/icqtrans.so


Como en la mayoría de servicios primero lo identicamos , luego llamamos a su
conguración , mensaje de bienvenida en el registro , mensaje cuando se busca
un numero de usuario , Tarjeta del servicio , numero PRIMO ( POR conrmar)
identicador de la media de usuarios que vamos a tener ,Rango de
puertos donde el servicio va a escuchar peticiones ... Puede ser mas ajustado .
carga de la librería correspondiente y listo .... a probarlo .
Los servicios de pasarela es bastante recomendado el arrancarlos como servicios
de jabber paralelos . De esa manera ganamos en estabilidad , ya que si se cae
, o falla una pasarela en concreto no nos tira todo el servidor de mensajería . La
manera de arrancar dichos servicios de manera paralela pasa por crear archivos
independientes de conguración para dicha paralela , es decir la conguración
que he realizado justo antes ponerla en un chero icq.xml y modicarle algunas
partes .... quedaría de la siguiente manera :



127.0.0.1
1234
test




Please enter your ICQ number (in the "username" field), nickname, and Search for ICQ users

12
ICQ Transport
This is ICQ Transport
http://foo.bar/




./icq-transport/icqtrans.so



A esto que meteríamos en icq.xml añadiríamos una única referencia en la sección
service del jabber.xml que seria :

icq.mydomain

127.0.0.1
1234
test


Y arrancaríamos el demonio paralelo o con otro script que prepararíamos o a
mano incluyendo la referencia :
-c /path_a_donde/icq.xml
3.5. Comentarios extra.
Además de las distintas pasarelas que hay com son las ya comentadas de yahoo,
msn,etc etc y los servicios aquí explicados hay otro montón de servicios que
se consideran aun en desarrollo pero que algunos de ellos según mi experiencia
me dicen que son perfectamente usarles . Entre ellos podemos citar :
Conference .... para realización de salas de conferencias en el propio servidor.
SMS ....enlace a una pasarela de mensajería sms , si usted no esta en ese
momento se le envía el mensaje vía sms a su móvil .
Xdb_sql .... Guardar y gestionar las autenticaciones y otros servicios en
una base de datos sql ( Postgresql, mysql etc ) . Es independiente de la
DB.
Autojud .... Obligatoriedad de que cada nuevo usuario en el servidor
primero añada sus datos a el servicio de directorio de usuarios.
13
Changejid .... Permitirá a nuestros usuarios poder cambiar su identicador
de usuario .
Ha y en desarrollo aun muy verde una utilidad de pizarra , y otras varias
. Vea para ellos algún buscador de internet .
4. Licencia.
Este howto es propiedad de Luis Toro Teijeiro. También conocido bajo el
nick linuxx en distintas redes de IRC como irc.gulic.org o irc.openprojets.net.
Si quieren contactar con el autor pueden hacerlo en la siguiente dirección
mailto:.Para temas de conguración avanzados de
el servidor así como para cualquier otra tarea de administración de servicios
o maquinas Unix o conferencias y charlas acerca del tema el autor estará
encantado de ayudarle previo acuerdo económico.Este documento se licencia
bajo la FDL una copia de la cual puede encontrarse en la siguiente dirección
http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html siempre y cuando se mantenga esta
licencia y las referencias al autor.
Doy especialmente las gracias a mi esposa nacha sin la cual yo no seria nada.
14

TEST DE ACEITES LUBRICANTES.

Basicamente cualquier tipo de aceite que le pongamos a la cadena la va a lubricar , pero los aceites especificos para bicicleta llevan ciertos aditivos pensados tanto para alargar la vida util de la cadena hasta para evitar el que el aceite salga de la cadena al pedalear y quede bien agarrado al metal o repeler los agentes externos como agua o barro. Vamos a probar siete productos de los mas conocidos y reputados del mercado y veremos que tienen de bueno y sobre todo de malo.Pero antes un poco de informacion relativa a los aceites.

Los aceites para bicicleta se pueden dividir en dos tipos principalmente sinteticos y organicos , los sinteticos estan formulados quimicamente mientras que los organicos son aceites de origen mineral con los correspondientes aditivos . Dentro de ambos luego se podrian subdividir en dos tipos principales los del tipo Dry o Secos y los Wet o Humedos . Los Dry estan pensados para ser aceites mas ligeros para uso en condiciones ambientales secas o mixtas sin llegar a extremos y que no suelen dejar ningun tipo de residuo en la trasmision ni atrapar porqueria externa .

Los Wet son aceites mas densos pensados para condiciones climaticas donde el agua y el barro predomine , normalmente forman una pelicula externa en la cadena bastante gruesa a la que se le pega con mas facilidad todo lo que encontremos por el camino , polvo , tierra , barro etc .

Las condiciones de uso han sido normalmente secas , en ocasiones he tenido que esperar a los dias de mas lluvia para probar los aceites tipo wet. Las cadenas usadas para el test han sido variadas y van desde las Rolhoff SL99 , KMC SL 9v , Sram 995 holowpin 10v y 9v , Shimano dura ace y deore . Todos han sido probados tanto en mtb como en carretera , evidentemente en carretera se les obtiene mas kilometros a todos los aceites.

Prolink Progold.

Lubricante muy poco conocido en espa;a , pero con a;os ya en el mercado americano, es de base sintetica y muy liquido , se puede meter directamente en un cuentagotas para lubricar la cadena .Es extremadamente seco , no deja residuo alguno en la cadena que parece que no esta lubricada , la cadena no queda silenciosa como con cualquier aceite tipo wet pero no molesta ni chirria y los cambios son suaves y rapidos. Su durabilidad es muy notable frente a otros lubricantes del mismo tipo , del orden de 100 km a 150 km antes de volver a relubricar en condiciones secas.

En condiciones mojadas dura pero no demasiado y es recomendable relubricar la cadena cada 50 km . Si las condiciones son con barro vendria a ser igual a no llevar nada , desaparece y es en estas condiciones donde peor nota saca. Despues de usar la cadena en condiciones mojadas es muy recomendable secarla , ya que sino puede aparecer oxido en algunos modelos de cadena especialmente de gama baja , shimano deore.

Su precio esta entorno a los 8$ por internet , al cambio actual dolar euro es un buen precio para lo que ofrece.

Valoracion total : 9 si en tu zona llueve muy poco. Y si hay barro no lo recomiendo , le daria un suspenso un 3.

Purple Extreme.

Lubricante sintetico con unas propiedades muy parecidas al Prolink Progold , tambien es del tipo dry pero con una marcada diferencia su durabilidad en entornos climaticos adversos , en los cuales este lubricante saca a relucir un notable mejor comportamiento. Vendria a ser por sus propiedades un lubricante mixto entre dry y wet .Es importante tener la cadena impecable antes de comenzar a usar este lubricante, ya que aunque no atrae la porqueria como un lubricante del tipo wet no es tan seco como un dry y si la cadena no esta correctamente limpia formara una capa negra que ira a mas con el paso de los kilometros.Ademas de hacer mas ruido del necesario.En caso de cadena nueva recomiendo o bien usarla hasta que el lubricante que trae la cadena pase a mejor vida o limpiarla antes de usar este lubricante.

En condiciones climaticas secas su durabilidad esta entorno a los 250 km ganando a los de la competencia directa del tipo dry antes de necesitar relubricar. En humedo no es un lubricante especifico pero si que realiza su trabajo correctamente.

Es facil encontrarlo para la compra en tiendas de primera linea tanto americanas como europeas , a un precio de mercado bastante razonable para los 100 ml que trae el bote y la durabilidad del producto.

Valoracion total : 9,5 en seco y 5 en humedo .

Rolohff.

Fabricante aleman altamente especializado , unicamente hacen cadenas , herramientas para las mismas y lubricantes , ademas de su famoso buje trasero con cambios integrados.Lleva muchisimos a;os en el mercado aunque en espa;a es muy poco conocido . Sus productos tienen la maxima calidad .Sus cadenas son referencia por su resistencia y duracion, es con diferencia la mejor del mercado , pero eso daria para otro articulo.El lubricante en cuestion es de origen mineral y tipo Wet , con un color cristalino y una textura parecida al aceite de oliva muy muy frio, es muy viscoso y tiene un muy buen aguante al agua. Una vez puesto en la cadena y correctamente secada de exceso de lubricante esta queda como si de una cadena recien desempaquetada se tratase , con ese caracteristica lubricacion muy pegajosa y duradera. En condiciones secas y mixtas es un lubricante que no atrae en exceso el polvo del camino , pero la cadena y los pi;ones no estaran como recien limpiados eso que quede claro , se ira formando una capa negruzca con el paso de los kilometros que convendra limpiar cuando acabemos la ruta para alargar la limpieza de la trasmision. Es con diferencia el aceite mas silencioso de todos los probados , ponerselo a la trasmision es garantia total de silencio por muy cruzada que llevemos la cadena o duro que hagamos los cambios de marcha. En condiciones climaticas secas su longevidad es enorme llegando con facilidad a los 300 km. En mojado este lubricante no nos dara problema alguno y con mucha diferencia mantendra la cadena lubricada y en buen funcionamiento por mas kilometros que ninguno de la competencia . He llegado a hacer mas de 150 km en mtb en estas condiciones sin tener que relubricar .

Muy complicado de conseguir en tiendas , solo unas pocas tiendas online alemanas trabajan con la marca y su precio es bastante elevado si compramos los botes peque;os , y tiene un precio muchisimo mas razonable por volumen 1L y 5L . Eso si dada su durabilidad con 1L un biker normal que salga a diario 30 a 50 km puede tener aceite para 4 o 5 a;os facilmente.

Valoracion total : 7 en seco , 9,5 en humedo.

Motorex Dry lube.

Este fabricante suizo de lubricantes y productos especificos para bicicletas ha desarrollado este lubricante para condiciones secas , su base son aceites de origen mineral y es 100 % biodegradable , , con lo cual ademas de llevar la cadena lubricada pues ayudamos al medio ambiente.Ademas por esta razon es el lubricante que mejor se limpia del test con cualquier desengrasante sea de tipo organico ( citricos ) o el tipico KH7 consigues dejar la cadena en unos minutos como si fuera nueva.

Esta disponible en botes de 100 ml unicamente , su textura es similar al aceite de oliva, una vez puesto tiene una muy buena adherencia a la cadena , pero bajo presion no lo suficiente y puede ir a parar a la llanta o el disco de freno . Hay que secar bien la cadena despues de lubricar para eliminar cualquier exceso con un pa;o o papel y que esto no ocurra. Es muy silencioso una vez estamos usando la bici . Su longevidad esta alrededor de los 150 km , eso si como todos los aceites secos no se lleva muy bien con el agua , aunque en este caso es el que mejor nota saca de los secos.En comparacion con otros aceites secos como prolink o purple exteme este es mucho mas sucio y deja residuos tanto en la cadena como en el casete , siendo recomendable limpiar la cadena despues de cada salida con un pa;o para alargar la limpieza total de la trasmision .

Valoracion total : 7 .

Pedros Dry Lube.

Producto tambien de base organica y biodegradable , es bastante ligero aunque no al nivel de otros productos Dry , su textura seria similar a un aceite de oliva pero algo caliente , sus fabricantes pregonan que aguanta el agua , pero a la hora de la verdad desaparece como si no hubieramos puesto nada . Se limpia eso si muy facilmente con cualquier limpiador organico.Hay que ser generosos con su aplicacion para que la cadena quede bien lubricada y con el paso de los kilometros se mantiene limpia siempre que las condiciones sean secas, es bastante silencioso , y su duracion esta en torno a los 100 km . Su precio de mercado solo es competitivo si lo compramos en botes grandes. Dadas sus caracteristicas y rendimiento creo que en el mercado hay varios lubricantes que dan mucho mejor resultado.

Valoracion total : 5 en seco. Aprueba porque realiza su cometido , pero nada mas, y 0 en humedo.

Finish Line Cross Country VERDE.

Finish line ha sido durante muchos a;os una referencia mundial en lubricantes y desengrasantes para bicicletas, este es su producto estrella y tienen razones para ello . Este lubricante de base sintetica y gran viscosidad es muy duradero bajo condiciones climatologicas humedas , tiene aditivos anti desgaste y es ideal para el invierno pero como todos tiene unos pocos puntos en contra , requiere una limpieza permanente de la trasmision despues de cada salida ya que atrae mucho la porqueria y se convierte facilmente una cadena plateada en una negra .

En seco es aun peor y no lo recomiendo para nada ya que se le pega todo el polvo y en pocos kilometros una trasmision impecable se convierte en una sucia , aunque lubricada en el fondo eso si . Es muy silencioso y duradero pero no tanto como su rival directo Rolhoff .

Es una marca muy facil de encontrar en cualquier tienda y a precios muy razonables , esto puede ser su gran baza en un mercado como el espa;ol donde no todo el mundo gusta de comprar por internet.

Valoracion total: 5 en seco y 7 en humedo.

Finish Line Teflon ROJO.

Fue el primer lubricante seco del mercado. Aguanta bien limpiezas con agua , Su base es sintetica con particulas de teflon que en teoria repelen la acumulacion de porqueria, pero en la practica no lo es , una vez puesto en la cadena y seca esta queda una capa grasienta muy fina donde el polvo y la suciedad del camino se pega rapidamente , no es realmente un lubricante seco como prolink o purple extreme.

La cadena se oxida si no se seca en condiciones climaticas humedas ya que el lubricante en estas condiciones se "evapora" literalmente y es muy ruidoso.

Su durabilidad en seco o mojado podriamos decir que es muy similar , es ligeramente superior al famoso WD40 , dura 40 sg en la cadena.

Es facil de encontrar y a un precio bajo , pero como no te lleves el bote en cada salida y estes cada pocos kilometros relubricando llevaras la cadena chirriando . En carretera es un lubricante que funciona mejor pero sin llegar a merecer la pena , hay productos mejores en el mercado por el mismo precio.

Valoracion total : 3 en seco , y 0 en humedo .

Conclusiones.

Me hubiera gustado probar algun lubricante de origen iberico ,pero ni el aceite de oliva extra virgen ni la grasa del jamon de jabugo la voy a usar para la cadena de la bici , mejor para las ensaladas o el cocido , aunque quizas en una proxima ocasion pueda ser posible. Por lo demas solo hay que ver las valoraciones para ver quien gana y pierde y en que terreno, deberiamos elegir dentro del mercado lo que creamos mejor se adapte a nuestras necesidades.

Assos o el Armani del ciclismo.

Assos es una marca suiza que lleva muchisimo a;os en el mercado siendo lideres mundiales en la fabricacion de prendas deportivas de primerisimo nivel. Tienen un monton de patentes y un departamento de investigacion permanente que se encarga de desarrollar nuevos productos , pero no son la tipica marca que cada a;o renueva toda su gama, para nada, es todo lo contrario cada 3 o 4 a;os van renovando y lo hacen cuando han probado y reprobado sus nuevos articulos y estan seguros de que lo que van a sacar al mercado es una nueva revolucion , una mejora. Para muchas personas gastarse en un culotte o en una chaqueta lo que vale un Assos es una autentica locura , pero para los que en algun momento tuvimos esa duda y probamos la marca nos hemos dado cuenta de la enorme calidad que atesoran sus productos. Hay un comentario que he leido en repetidas ocasiones en distintos foros que pregonan que si usas un culotte Assos puedes ir tirando el resto de culottes que tengas en el armario porque no volveras a querer ponertelos , y efectivamente asi me ocurrio a mi despues de probar el primer Assos Uno, hace ya algunos a;os . Pero aunque hasta ahora parezca una panacea el uso de estos articulos tambien tienen una serie de pegas ademas de su indudable coste . El principal que me he encontrado en sus culottes es el desgaste de los mismos , la licra va muy pegada al cuerpo si la talla que has elegido es la correcta claro , y eso ayuda a que la badana este firmemente sujeta y no se mueva lo que hace que sean muy comodos y que con el paso de los kilometros no suframos ninguna rozadura . Pero cuando llevas tres o cuatro meses usando el culotte , hablo de salidas a diario con el mismo culotte , y lavandolo cada dia con el jabon recomendado por el fabricante y la temperatura del agua correcta la licra comienza a estirarse , al hacerlo el culotte queda mas suelto y la badana ya no va tan sujeta con lo que es mas facil que nos rocemos, afortunadamente la marca comercializa una crema para hidratar la badana que ayuda a que no nos rocemos , pero es un extra mas que a;adir de coste.Ademas con el rozamiento del sillin es facil que la licra se vaya desgastando en el interior de las piernas y vayan quedandole marcas , lo cual me ha ocurrido despues de la segunda salida,algo realmente increible en un culotte tan caro.Tambien he de decir que otros articulos de la marca, como las chaquetas o los calcetines termicos no me han dado ese problema de desgaste con el uso, y desde luego que son articulos que si en tu zona hace frio merecen y mucho la pena la inversion que representan. Como conclusion diria que si es una marca que merece la pena , pero que hay que tener muy claro que un culotte no nos va a durar eternamente y que es facil que en un a;o tengamos que retirarlo ,el resto de articulos facilmente nos duraran muchisimo mas y quizas sea donde mas nos interese invertir.

Barritas Energeticas o Plum Cake Biker.

Con lo que a mi me gusta cocinar como no podia ser de otra forma he hecho barritas energeticas en casa . Y dado su rico sabor y sobre todo su bajo precio en comparacion con las conocidas powerbar y similares.
Necesitaremos ...................
5 huevos
Azucar o Fructosa.
Harina
Harina de Galleta
Limon
Coco rallado.
Frutos secos ( Datiles , Nueces , Higos , Pasas etc )
La receta es super facil , necesitaremos 5 vasos iguales preferiblemente.
En uno pondremos los 5 huevos , en otro la misma medida de Azucar o de Fructosa , si es azucar es mejor ponerla invertida , se hace poniendola en una cacerola al fuego con un poco de agua hasta que se diluya y forme hilos que se partan al meter un tenedor y dejar que el azucar gotee ).
Otro vaso con la misma cantidad de harina.
Uno mas con harina de galleta ( con unas galletas tipo maria o similar y un rallador las pasamos hasta que queden hechas polvo de harina ) .
Ralladura del limon ,
El coco rallado solo pondremos la mitad del vaso.
Hay que batir los huevos , y una vez esponjosos comenzaremos a;adiendo el azucar y luego las harinas , por ultimo la ralladura de limon y los frutos secos al gusto bien troceados . No pondremos muchos frutos secos ya que sino la masa no cuaja bien en el horno.
El horno estara precalentado a 180 grados . Meteremos la masa en un molde rectangular con una altura de 2 cm aproximadamente , dejaremos que se cuaje bien , unos 45 minutos . Una vez listo solo tenemos que cortar el "pastel" en barritas del tama;o que deseemos y envolverlas en papel de aluminio .Mantenerlo en un lugar seco y consumir en menos de 5 dias .

Mis inicios en el MTB y el ciclismo .

Cuando yo empeze en esto de las bicicletas era un autentico renacuajo , tenia 12 a;os y mis padres despues de ver lo que yo les insistia en que me compraran una BMX aceptaron y me la compraron , era un autentico hierro y recuerdo que a la semana de tenerla se partio la horquilla delantera bajando unas escaleras ( 3 tristes escalones ) delante de casa , yo no me hice nada pero el disgusto que tenia por la rotura fue enorme , yo era un enano y no tenia ni la menor idea de que aquello tenia arreglo , ademas al estar las bolas de la direccion todas por el suelo y las arandelas de la direccion pues peor aun , menos mal que en la ferreteria del pueblo me dijeron que podian traerme otra jaula de bolas y soldarme el tubo de la horquilla, en aquella epoca no habia eso de garantias y mucho menos cuando te habias cargado la bici haciendo el cabrilla.

Despues de ver al sr de la ferreteria soldandome el tubo de la horquilla , yo mismo la monte con unas herramientas de mi padre , una llave de perro y una inglesa que no ajustaban bien pero era lo que habia , despues a seguir dando pedales por el pueblo .

En los siguientes meses descubri que con la bici podia descubrir sitios dentro de mi pueblo que no conocia y comenzar a acercarme a los pueblos mas cercanos a ir descubriendo nuevos lugares. Eso sobre todo me dio libertad.

En los meses siguientes aparecieron en el mercado espa;ol las primeras mtbs y uno de los chavales ricachones del pueblo aparecio con un cannondale que me dejo fascinado , sus tubos gruesos y lineas sobrias me cautivo , pero sobre todo lo que mas me gusto fue el sistema de cambios que te permitia dar pedales sobre la bici cuando con la BMX ya estaba uno agotado . Yo sabia que no iva a poder alcanzar una mtb de ese nivel en muchisimos a;os , asi que convenci a mis padres para que me dieran un "adelanto" de mis pagas amen de el dinero que ya tenia guardado y me compre otro hierro , esta vez era una autentica mtb , un cuadro de cromoly con horquilla rigida y cambios chin chan chun , que pesaba como plomo pero que me daba mucha mas libertad . Con ella si que podia seguir al peque;o grupo de amigetes que se habia ido formando y que cada dia saliamos a dar vueltas por el pueblo y alrededores. Yo era un chaval que nunca destaque fisicamente en ningun deporte pero las cosas ivan a cambiar , un dia dos chavales alex y roberto quedaron para hacer una excursion a un pueblo a unos 20 km , la carretera hasta alla era dura , con unas buenas rampas del 15 % ( eso lo descubri a;os despues cuando comenze a usar la tecnologia GPS ) y quedamos bien temprano una ma;ana de domingo para encaminarnos hacia alli con nuestra peque;a mochila con un bocata y bastante liquido , por aquel entonces ya tenia unos 14 a;os y fue cuando descubri que lo de dar pedales era lo mio , nada mas salir aquel par de atletas arrancaron a saco cual alma que lleva el diablo y pobremente uno que solo pensaba en llegar pues a trote ligero . La sorpresa vino cuando los kilometros empezaron a caer y las primeras rampas comenzaron a asomar en el horizonte , primero encontre a roberto a la salida de una curva bastante colorado y con una respiracion digamos que bastante agitada , hola como vamos , arfff arffff bien fue la contestacion , vaya pense para mi tiene un mal dia , le habra sentado mal el desayuno , segui a mi ritmo y al poco mire atras y ya no lo veia , para mi enorme sorpresa habia dejado atras a uno de los chavales que siempre me ganaban en todo deporte que haciamos , y mira que haciamos deporte porque era lo unico que habia que hacer en el pueblo donde viviamos . Las consolas , videojuegos y similares no llegarian hasta a;os despues . Pero sigo con mi periplo y seguia yo dando pedales cuesta arriba quejandome de lo que pesaba el hierro que llevaba y so;ando con una marin de acero triconificado con suspension delantera rock shox y un xtr de la epica y sobre todo ligera como una pluma cuando vislumbro un poco mas adelante a alexis sobre su bicicleta , sobre por llamarle algo , porque iva retorciendose intentando mover un desarrollo imposible en una rampa donde lo mejor era ir suelto de piernas y con cadencia , termino este que tambien aprenderia su sifnificado muchos a;os despues , al pasar a su lado como buen amigo que era le pregunte si estaba bien y me dijo que si que iva a parar un poco y que luego me alcanzaba que siguiera , dicho esto yo segui a lo mio camino de el cruze de mogan , el pueblo al que nos dirigiamos . Cuando llegue al valle de mogan descubri otra cosa que me encanto , y era la vegetacion , estaba todo verde , habian arboles frutales por todos lados y eso me encanto. Segui hasta la plaza del pueblo donde estuve un rato esperando a que llegaran mis amigos para almorzar pero al fin el hambre pudo mas y me comi mi

almuerzo , luego de esperar por mas de media hora y ver que no llegaban me di la vuelta de regreso , y los encontre de camino, llegando al cruze de mogan y muy cansados ambos . Pararon en la gasolinera y comieron y volvimos de regreso un rato juntos pero luego volvi a dejarlos atras en unas rampas en tauro. Cuando llegue a casa estaba muy feliz porque habia descubierto que la bici era lo que mas me gustaba del mundo , pero no fue hasta a;os despues cuando me di cuenta de lo que aquel dia habia hecho , les habia ganado, ellos los deportistas del pueblo habian perdido con el mas flaco y enclenque. Muchos a;os han pasado desde entonces y yo sigo haciendo deporte y disfrutando de mi MTB , cosa que se que ellos no han vuelto a hacer , me lo dice la curva de sus barrigas cada vez que los veo.

Sed felices cuando descubrais lo que os gusta e intentad disfrutarlo toda la vida.

El parado y su depresion.............

No soy psicologo , pero voy a exponer aqui una idea que me ronda desde hace muchos meses por la cabeza y es el porque los parados ( si aquellas personas que pierden su trabajo ......en canarias el 25 % de la poblacion segun ultimos recuentos ) suelen caer en profundas y continuadas depresiones , la razon es que no ven mas alla del consumismo , ser feliz a dia de hoy implica comprar , gastar ,de todo , desde un viaje , un pantalon a una bicicleta , todo es consumo , pero hay dos tipos de consumo el necesario e inprescindible para sostenernos biologicamente ( comida y limpieza ) y luego el resto que podriamos llamarlo mas superficial , Accesorios digamos al resto de cosas .Estamos continuamente bombardeados con informacion para que gastemos , desde foros en internet , a la TV , la radio , paneles publicitarios en las calles , los escaparates etc etc etc . Pocas personas pueden tener la fuerza interior para ser felizes sin gastar , para no sentir la necesidad de comprar .El gran filosofo griego Socrates solia ir a pasearse en los dias de mercado viendo todo tipo de articulos en venta , y un dia uno de sus discipulos le dijo , maestro siempre vienes al mercado quieres que recaudemos entre los discipulos unos dracmas para que puedas comprar alguna cosa , y el maestro le respondio , no necesito nada , solo vengo al mercado para constatar que sigo siendo perfectamente feliz sin todas esas cosas . Seriamos capaces a dia de hoy ..........Dificil es , ademas el sistema economico actual se hundiria si no hubiera consumo . Esperemos que los parados encuentren una salida a ese sentimiento de frustracion por no poder consumir y sobre todo que encuentren un trabajo, que para algunos sera como encontrar una gota de aceite en el oceano.

Para otro dia hablaremos de los cursos para desempleados en canarias .......fuerte verguenza , entre que no hay plazas , que los cursos algunos empiezan a final de a;o , uhmmm pero veamos el a;o lectivo empieza en diciembre o es en enero.... la falta de salidas profesionales , los mayores de 40 a;os lo crudo que lo tienen , que futuro nos espera.......opositar y luchar por algun tipo de plaza publica . Sin mas comentarios porque me enveneno aun mas.